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佳節的來臨，聚會時光相對增加，不論是返鄉的朋友聚會或遠道而來的親友團聚，相信這些聚會對有些LGBTQ+ 族群而言可能相當難熬，無論是哪個年齡層都會遇到。
因此，來自美國「Point 獎學金」的得主們希望能在假期聚會、排解壓力這個議題上，提供一些建議給那些對假期備感壓力的 LGBTQ+ 夥伴。
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這些獲獎者是由「Point 基金會」遴選，表揚並贊助那些有學術成就並持續參與公共議題的 LGBTQ+ 大學生，範圍遍及全美。
接下來就和Togayther小編一起看看「Point 獎學金」得主們有哪些建議吧！
1. 騰出屬於自己的空間
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佳節假期絕對可以說是一段很有壓力的時間，不論是要面帶微笑應付親朋好友或是滿滿的佳節食物吃到飽。
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但在這樣充滿壓力的狀況下，依然別忘了騰出空間給自己，給自己一點時間、讓自己好好休息、沉澱後再繼續。
1. 和自己的焦慮和平共處
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加州大學舊金山醫學院的Kelvin Moore Jr表示：「我認為你在假期時光可以做一件重要事情，就是認知到自己可能正在經歷焦慮和不安，並且和這個事實和平共處，尤其是當你處在相對否定的環境的時候。」
相信有些LGBTQ+夥伴未出櫃、未透漏真實的自己，而這並不是在說你要在假期時接受那些有害的情況，而是說，讓自己有心理準備去面對可能發生的不愉快事件，同時記得還有很多的人會支持你。
佳節的意義確實跟家有關，但所謂的家人是可以超越血緣關係的。
3. 從生活系統中獲得緩解良方
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待在一個不太支持你或是對 LGBTQ+ 不太認同的家庭裡，可能會讓人感到窒息且難以招架。
所以，不妨在你的生活系統中尋求他人的幫助，可以看看朋友們在社群上發布的有趣內容或是和朋友通電話，請他們以你認同的名字和性別代詞，給你一些肯定的話語。
相信那些訊息能提醒你的自我價值、提醒還有人愛你，在面對壓力的困境中能夠發揮很大的作用。
