[SPECIAL] 近年來運動風氣逐漸興盛，健身早已不再是過去運動員、健美選手的專屬，無論是上至偶像藝人、網紅、到身邊的親朋好友，都紛紛開始跑起健身房，良好的體態不只有助於身體健康，努力鍛鍊而成的精實好身材，甚至能讓穿搭更為有型！無論是增肌還是減脂與一般人都通用的原則，就是讓自己動起來、進行飲食控制，以及最重要的——選擇並每日攝取足夠的優良蛋白質量。
一天該吃多少蛋白質？來源有哪些？
越來越多的研究顯示，對於有運動習慣的人，無論目標是增肌或是減脂，攝取足夠的蛋白質更能有效率得達成目標。蛋白質的攝取來源相當多樣，從飲食中常見的肉類、雞蛋、豆漿豆腐等都含有蛋白質，對於有增肌需求的人來說，我們推薦以"體重x 0.8-1.2" 的公式進行計算，舉例來說，如果是70kg者，每日建議就要攝取到56~84g的蛋白質，如果健身的頻率與強度夠高，甚至可以 "體重 x 2" 進行計算，也就是140g。
一份100g的雞胸肉大約含有25g的蛋白質，也就是說一天必須吃下大約6份的雞胸肉才能達標，是否光想就覺得會吃得很辛苦？這時選擇一份乳清就能提供25-30g的蛋白質，讓每日的飲食計畫不僅能夠快速方便的達成目標，更是無法備餐、需要隨時補充蛋白質族群的最佳解方。
Notorious 惡名昭彰嚴選德國百年大廠純淨乳源
市面上乳清廠牌眾多，到底該怎麼選？首先可以看該品牌使用的原物料是否純淨安全，畢竟是每天都要攝取的食品，在健康方面的把關必須做到最好才行！Notorious惡名昭彰原料來自德國百年大廠，牛隻以草飼方式飼養，讓乳源品質不只優質而且風味更好，並經WADA(世界禁藥管制組織)測試合格。而在製程方面，更以運動員的標準強調安全吸收為最高原則，使用冷溫超膜過濾技術，保留更多微量元素及生物活性，同時也讓乳清原料支鏈胺基酸【BCAA】高達近24％，不必再額外添加BCAA，帶來最純粹且高效率吸收的蛋白質來源。
哪款乳清適合我？
濃縮乳清蛋白：最常見乳清形式，因為處理與分解的程度較低，在價格上相較便宜，是大眾最容易入門的版本。在挑選上比較需要注意的是，市面部分廠牌因為使用的原料來源不透明，導致每批的品質較不穩定，Notorious惡名昭彰選擇使用來源透明的優質原料加上特有的過濾技術處理，讓風味呈現更為自然溫和。
分離乳清蛋白：在製程上去除更多水份、脂肪和乳糖含量，因此含有比濃縮乳清更少的卡路里和碳水化合物，且擁有更高的蛋白質含量，適合高強度訓練/運動者或是對營養成份斤斤計較的人，另外對於乳糖或腸胃較為敏感的人也可選擇使用。
Notorious惡名昭彰濃縮與分離乳清主要以可可、水果、茶與咖啡類等進行多種專屬調製風味，提供多樣化的口味讓消費者做選擇，隨時都能為味蕾帶來豐富的感受。
全素植物蛋白：「全素」食者的最佳選擇！素食分很多種，有全素、蛋素、奶素、蛋奶素等，Notorious惡名昭彰為全素者打造專屬的全素植物蛋白，原料嚴選非基改的豌豆與天然越南米，嚴格三大把關，無農藥殘留、無防腐劑添加、無動物性蛋白利用。採用生物發酵低溫科技萃取，並使用高強度霧化技術，增加高溶解度與乳化度，提供純淨色澤與風味，打造最優質純粹的高純度完全植物蛋白，共有紅豆、綠豆和可可三種口味，讓全素食者也能輕鬆攝取。
為每日訓練增添更多爆發力
在乳清蛋白之外，Notorious惡名昭彰更提供為運動族群所打造的 Pre Workout 鏈激力，嚴選荷蘭百年品牌大廠打造全台獨一無二的綜合胺基酸配比，包含丙胺酸、酪胺酸、精胺酸及BCAA，並添加肌酸及天然的咖啡因來源瓜拿納萃取物，適合在去健身房前飲用，也可以在健身後搭配乳清蛋白一起，為肌肉細胞提供能量，提升健身時的運動爆發力與續航力表現，更能緩解運動後的肌肉不適、加速修復跟合成肌肉，可說是健人的必備品！
趁促銷優惠，補貨補起來！
看完這篇文章，相信你已經有概念知道該攝取多少的蛋白質，以及什麼樣的乳清蛋白適合自己，Notorious惡名昭彰於 2023/9/1(五) ~ 9/28(四) 期間，推出期間限定優惠，只要購買全素植物蛋白或濃縮乳清蛋白，即可享有任選兩件9折優惠，同時還有全館滿$2,000免運費，健人們把握機會補貨補起來吧！
Notorious 惡名昭彰
轉載出處：GQ
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