愛愛打樁施工前的SOP ！確保「乾淨無負擔」

作為 0 號，在和男友做愛前要確保「乾淨無負擔」，可以採取以下 清潔 & 飲食 方法來準備：

🌿 1. 飲食調整（提前 24 小時）

如果你知道即將有活動，前一天的飲食就要開始注意：

        •    少吃高纖維食物：如地瓜、豆類、十字花科蔬菜（高麗菜、花椰菜）容易增加腸道蠕動，導致排便不規律。

        •    避免油膩、乳製品 & 辛辣：這些食物會刺激腸胃，增加腸道殘留或腹瀉風險。

        •    適量攝取蛋白質 & 易消化食物：如魚肉、雞胸肉、白飯、香蕉，讓腸道保持穩定。

🚿 2. 腸道清潔（做愛前 1-2 小時）

💡 關鍵原則：清潔但不過度！

        1.     溫水小灌洗（暖水瓶 or 灌腸球）

        •    使用 37~40°C 的溫水，約 150-200ml，注入肛門內後稍微停留 1 分鐘，再去排空。

        •    重複 2-3 次，直到排出的水清澈即可。

        •    注意：不要一次灌太多水，避免刺激腸道造成腸胃不適或腹瀉。

        2.     腸道不適時，喝點溫水或薄荷茶

        •    如果感覺腸胃不適，可以喝 溫水或薄荷茶，讓腸胃更穩定。

        3.     避免過度灌腸

        •    太頻繁或過量灌腸（超過 500ml 以上），反而會影響腸道菌群，長期可能會導致依賴性或腸道過敏。

🛑 3. 臨場狀況 & 預防措施

        •    先去廁所確認腸道乾淨

最簡單的方法就是上完廁所後，用濕紙巾擦拭看看是否乾淨，這樣可以減少意外發生的機率。

        •    使用保險套 & 適量潤滑

使用保險套除了能減少摩擦，也能確保即使有些許殘留，也不會直接沾染到對方身上。

        •    預備「Plan B」

        •    可以準備 黑色毛巾 或 深色床單，以防突發狀況。

        •    如果真的發生小意外，記得冷靜處理，去浴室沖洗一下就好，別讓尷尬影響氣氛！

🔥 結論

0 號想確保「全程乾淨」的話，關鍵在於：

        1.     前一天飲食清淡，避免刺激性食物。

        2.     做愛前 1-2 小時內進行簡單灌洗，不過度刺激腸道。

        3.     確保自己有自然排空，並用濕紙巾檢查是否乾淨。

        4.     使用保險套 & 深色床單，降低臨場突發狀況的影響。

只要掌握這些技巧，做愛時就能更自在，讓彼此專注享受愉悅，而不是擔心意外發生！ 💦🔥