— 每個人都有不同的遭遇，我們總聽到周圍的人說著你必須要加油、要努力，尷尬的是我們不是當事人，所以我們只能身為旁觀者說著正向的話鼓勵，但我們又該如何理解他們的感受呢？
人生總有盡頭、為了充實自己，不論今天如何，我們總期待著明天會出現哪一種美好事物，今天與Togayther小編相遇的是從小就喜歡大自然，大約在10年前開始真正體驗探索台灣的大山好水的Wegi黃瑋基。
現今35歲的Wegi，從小就喜歡大自然，雖然從小就受罕見疾病（髖關節壞死症）而苦，但始終沒讓他放棄人生，從不一樣的方向找到屬於最適合自己的道路；接下來就跟著小編一起走進他的山海旅途吧！
我愛海。
很多人都疑惑，為甚麼我這麼愛海？其實，小時候因為罕見疾病的關係，被檢查出當時全台灣只有3個案例的髖關節壞死症，我就是全台3位中的其中一位，並且是案例中唯一的男性…
從小學4年級到6年級的求學階段都是杵著拐杖上學，媽媽則是每天幫我揹著書包去學校；在5年級的時候腿部動了一場大手術，整整修學了一年在家靜養，也是從那時便開始了漫長人生的復健之路，在當時那個成長階段，所有陸上運動幾乎都與我無關了。而當時我藉此發現，在陸地上因為行動不便顯得不自在，接觸到海之後，才發現唯有在水裡我才能感受到身體上的自由。
我非常喜歡並且享受在海裡自在悠游的感覺。
直到成年、出社會後，那時的我剛結束三年多的感情關係，為了療癒情傷我為自己報名了專業的潛水課程、考了潛水執照，也用海洋從小給予我身體上的自由來治癒心裡面因為愛情留下的傷痕。
山之旅
說來也有趣，從海、到接觸山，兩者的原因都是因為情傷 (笑)，2016年和當時都已見過雙方父母的另外一半，結束了彼此之間的感情，對於向來重感情的我，在當時又是另一場打擊，儘管過了好長一段時間仍然放不太下，但我很清楚明白，只有自己才能救贖自己。
唯有重新找尋到新的自己，才有辦法將當局者迷舊的自己，拉回正向道路，所以當時的我決定為自己做一件，過去絕對不會做，也不會想做的事情。
那一年，我往山裡走去，攀登了人生中的第一座百岳 - 奇萊山南峰與南華山。
在登山的沿途中，我看見、真切感受到大山想要給予我的信息，豐沛沁涼自山壁縫隙中湧出的泉水、被朝露浸濕的青翠植披與蕨類、嵾天挺拔的樹木、在風中搖曳的藤蔓與松蘿、饒繞在山林中的氤蘊水氣與雲霧、自當中灑下的和煦陽光，都充滿著無窮的生機與感動，反觀自己，像是只顧鑽著情感上牛角尖的一灘死水…山與我，是兩個極為強烈的對比。
當時的山，像極了一位嚴厲的老師給了我當頭棒喝，卻也同時像是慈愛的母親，用溫柔的手撫摸著我觸動著我。於是藉由大山給予我的訊息與漫長路途，開始與自己的內心對話、自我內觀反省試圖找尋自己。
我永遠忘不了，在極盡疲憊登頂的那一刻，我孤身站在海拔3,358公尺的凜冽山頂上，看見自雲海中射出的第一道日出曙光，把山頂草原染成一片金黃色的瞬間，我感動得淚流滿面，驚覺自己之於萬物自然，是多麼的渺小，自己的執念與受傷有多麼得微不足道，在那一瞬間我好了、痊癒了，站在海拔3,358公尺金色壯闊草原上的，已是一個全新的自己。
自此，我也成為了一個，愛山的人
山水同行
登山這項興趣已經維持六年多了，若是大山百岳的話，一年通常會安排個3~5次，只要有朋友約，若時間允許通常都會成行，沒有登大山的日子則是爬爬小山、探尋野溪溫泉、野營、潛水。
我也相信，這將是我一輩子的興趣之一！
生活是一連串的修行
登山之於我也是，有點像是苦行僧身體與心靈上的修行，長達四五天無法洗澡，每天要背著17~20公斤的重裝在高海拔山岳爬登8~12小時甚至16小時的路程，承受身體上的極度不舒適與疲累的同時，還要隨時注意自身與隊友們的安危，重裝陡上爬升、走過落石滾滾的大崩壁，攀爬過驚悚斷崖、涉過冷冽溪水… 然後克服內心的障礙在深山荒野中大小便，不過這件事在經歷了上述事情中，似乎是最容易克服的事情了(笑)。
你必須要承受身體與心理上的艱困、不舒服，所有困難危險的路，你都必須靠自己走過，沒有人能夠幫你，有時甚至是極度痛苦的經驗。
我還記得我在攀登大小霸尖山的過程中，因為登山鞋壞掉開口笑而扭傷右腳踝，咬著牙硬撐完全程回到山下的窘況和痛苦，想想也蠻佩服當時的自己，沒有絲毫埋怨，就只是很認份的忍著痛，靠著意志力，默默小步小步掰咖的往前走；一直到達了平地，才真正有意識的，感受到右腳踝好像不是自己的那種說不上來的神奇感覺（希望此生體驗過這一次就好了）。
回到家脫掉登山鞋、臭襪子，才驚覺右腳已經腫的像是一顆老闆失心瘋、不計成本製作的巨大紅豆餡紫米麵龜….. 這就像是人生吶，每個人都有自己的路途要走，沒有人可以幫你完成。
想要圓滿下山，那些必經的漫長林道、急升陡上、碎石崩壁，都必須由自己親身走過，沒有人可以幫的了你，能夠幫助自己圓滿下山的，只有自已，就算是跪著也得自己走完它。
當然，過程當中所有的感動與獲得，也都會是自己的，你會發覺，山下的一切困難與煩惱都變得微不足道，人生觀也因此變得更豁達、更加宏觀。
山永遠都在，一定要了解自己的體力與能耐在哪，千萬不要逞強，請一定要做好萬全的準備再出發
登山所需要注意的面向和事項實在是太多了，會需要很多的篇幅去列舉與單一項的細節說明，有機會再和大家細聊。不過，眾多重點中，有兩件事情是我比較在意的，一件是裝備的準備，一件是體力的準備。
一、 裝備的準備
工欲善其事必先利其器，尤其是登山這種風險較無法完全掌控的活動，裝備請一定要準備正確以及齊全，他們都是你安全與保命的必備品，以下我通常會準備的登山裝備，提供給大家做參考：
1. 登山大背包 : 請選擇專業的登山背包，它擁有良好的揹負系統，讓你可以在背負重物的狀態下是舒服的。
2. 登山杖：建議帶上一組兩支登山杖，除了可以讓自己省力不會太消耗體力以及平衡之外，也可以當作外帳的營柱使用。
3. 頭燈：其實有很多登山迷途事件都是因為半夜起來上廁所沒戴頭燈導致回帳篷時找不到路而發生的，所以頭燈真的非常重要。
4. 水壺：除了水壺以外，我還會帶一個登山濾水器，有水源的地方就會有乾淨的水可以喝。
5. 蜂蜜：因為它是單醣可以直接轉換熱量，人體可以直接吸收，快速提供身體能量。如果真的在山上迷途了，蜂蜜可讓人多活好幾天讓救援的機會增加，所以也是我登山必帶的。
6. 登山衣褲：
a. 排汗衣、快乾褲：有些人會問說為什麼不能穿棉質的衣服爬山，主要是因為棉質的衣物吸汗之後就會很難乾，加上高山的溫度較低，就容易造成失溫，秋冬時節我也很推薦含有羊毛成分的底層衣，雖然沒有排汗衫乾的速動快，但羊毛具有保溫的效果，像我個人比較容易大流汗，秋冬除了快乾的需求外，保溫的功能對我來說也是非常的需要。
b. 保暖衣物、羽絨外套：每100公尺下降0.6度，所以1000公尺的山會比平地再低約6度，越高海拔的山越冷，所以保暖衣物一定要準備好，不能輕忽大自然的力量。
7. 防雨裝備：
a. 風雨衣、雨褲：請分開買兩截式的，不要傻傻帶個騎機車用的一件式雨衣，防風雨的外套在高海拔除了下雨使用之外，還能擋大六出汗後的風寒效應，外套的部分請購買透氣又防水的材質。
b. 綁腿：雨褲建議要穿在綁腿外面，防水透氣登山鞋較不會因下大雨久了鞋子進水，因為水是從上往下流。
c. 防水帽：如果只穿風雨衣，帽沿處還是容易會有水跑進去，所以我建議外層再搭一個防水帽，防水帽可以用小鉤環把它跟風雨衣鉤在一起，這樣才不會容易飛走或者是掉落。
8. 防曬裝備（防曬頭巾、墨鏡）：高山的紫外線比平地強，所以防曬的裝備也要好好準備，不然很容易就曬傷了。
9. 炊煮用具 : 登山鍋具、登山爐具、登山餐具
10. 睡袋、睡墊、帳篷 : 睡袋與睡墊建議選用R值係數高的，R值越高越保暖。
11. 糧食：糧食的準備，通常會建議多備 1~2 天的份量比較安全。通常一天還是會安排三餐，會開火的一般來說會是早餐跟晚餐，早餐會建議簡單快速的方式處理（例如：乾燥飯），這樣可以加速一天行程的開始，午餐的部分會是簡單的行動糧來解決，而晚餐就可以安排比較豪華的份量。
12. 衛生紙、塑膠夾鏈袋：愛大自然就要保護大自然，垃圾放在塑膠夾鏈袋帶下山。
13. 可以生火的刀子：隨身攜帶一把可以打火的刀子，除了切菜切水果使用之外，發生緊急狀況還可以拿來當作生火的維生工具。
14. 黑色垃圾袋：如果發生狀況可以隨時搭設，可以當一個臨時遮風避雨的場所避免失溫。風雨大時也可以用黑色垃圾袋當成臨時避難的小空間，套在自己身上比較不會因為風寒效應而造成失溫。
15. 個人藥物 : 在登山途中常見的受傷是碰撞跟跌倒，出血的傷就需要包紮，我習慣都會帶人工皮以及繃帶，但如果骨折就需要求救了。我自己會隨身攜帶普拿疼跟胃藥，要爬山前建議可以先去看旅遊門診，醫生會針對你的身體狀況來開藥，例如預防高山症的丹木斯。
16. 地圖：事先一定要先看一下路線，了解行程可能會經過哪些地形，了解自身體力是否可以負荷行程的安排。
二、體力的準備
這個非常重要，見過太多越級打怪的驚險新聞了…..
我通常都建議用「爬樓梯」的方式來練體力，第一天可以先不用背東西爬上去，10層樓的高度，一天約三趟即可，然後再坐電梯下來，第二天可以開始負重訓練，例如背個五公斤，那第三天再背個八公斤左右，這樣的方式持續訓練約兩週。
那為什麼不要走樓梯下來？因為下坡其實容易傷膝蓋，所以我不太建議。但其實「爬郊山」來訓練體能也是可以的，但就不建議爬太多的下坡，免得傷了膝蓋。
最後，給想要登山的夥伴們良心建議，登山前的功課一定要做好，才能快樂的上山，平安的下山，祝好。
我是「Wegi黃瑋基」，一個從水游到山的「陸地人魚」
作者：黃瑋基 Wegi
生日：1985 / 06 / 19
探索時程：從小就喜歡大自然，大約在10年前開始真正體驗探索台灣的大山好水
個人IG: https://www.instagram.com/wegiwegi/
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