在麥當勞邊吃漢堡邊踩健身腳踏車，這滋味你試過嗎？

—　不想吃垃圾食物吃得太心虛，試試這招也許行得通？

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因為專家學者營養師的意見，我們對速食既愛且恨，一來愛它的美妙口感，二來恨它的高致肥率。

圖片提供：Getty Images Predrag Popovski

速食店獵奇景象

前一陣子有速食店業者不想再忍下去了，畢竟生意要做，形象也要顧，在中國某間麥當勞乾脆在店裡設置健身椅，只要你選擇的是單人座位，椅子就是健身腳踏車，只是加上了醒目的M Logo，你可以一邊大啖漢堡薯條，一邊腳踩腳踏車，讓吃垃圾食物的罪惡感大大降低。

這個舉措被一位網友PO上IG，引起大轟動！下面留言一大串：「这不是《黑鏡》的一集嗎？」「感覺不那麼麥克吉利⋯⋯」你可以說這是業者招攬生意的噱頭，也可能質疑這樣對體重控制真的有效嗎？不過又有什麼不可以？至少這招讓人被動式動起來，只要記得別因為吃得太嗨，腳下踩得太過猛烈，搞到胃下垂就好。

真實的情況是⋯⋯

從營養學的角度，我們一起來面對真實數字：一個大麥克加一份大薯的熱量高達1000大卡，而且這還沒算上你是否在薯條上加番茄醬！考慮到一個成年男性每天應攝取2000~2500大卡，當然，這背後還取決個人的年齡與生活方式，一份速食吃下肚的熱量累積確實驚人！更遑論其中的反式脂肪、食品添加劑還有嚴重缺乏纖維質。要消滅這些多餘的熱量，你得要踩上一小時的腳踏車，並且是用力且連續的狀況下，才能在一小時內燃燒780卡路里，問題是有人會這麼做嗎？

圖片提供：Getty Images C.J. Burton

變通方式可以這樣⋯⋯

話又說回來，如果你家餐桌設置花點心思做調整，把餐桌高度調整到足以容納健身腳踏車，或者客廳正中央擺一台飛輪，上頭架設餐桌，那麼每當懶得出門，叫Uber Eats時，就可以邊享用你的晚餐邊看電影邊運動了，如果你確定把自己搞這麼忙，還應付得過來的話⋯⋯

轉載出處 : GQ
轉載網址 : https://www.gq.com.tw/bettermen/article/%E9%BA%A5%E7%95%B6%E5%8B%9E%E5%81%A5%E8%BA%AB-%E5%81%A5%E8%BA%AB%E8%85%B3%E8%B8%8F%E8%BB%8A-%E9%80%9F%E9%A3%9F