生活中有很多人正被口臭問題困擾著，因為口臭不敢跟別人講話、或者因為口臭不敢跟自己的對象親熱，要知道長時間的口臭是會影響身體健康的！到底為什麼會口臭、以及到底有哪些方式可以消除口臭，都幫你整理好了，趕緊來看看！
想知道自己到底有沒有口臭問題的人可以這麼檢測：
將左右兩手掌合攏並收成封閉的碗狀，包住嘴部及鼻頭處，然後向聚攏的雙掌中呼一口氣後緊接著用鼻吸氣，就能聞到自己口中的氣味如何了。也可以用小湯匙在舌背上輕刮幾下，放到鼻前判斷，這種方法比較適合檢查來源於舌頭後部的口臭，雖然很多人都有口臭，但多數人難以自己察覺，很多人都是因為家人或朋友的提醒才發現自己有口臭。這是因為口腔後邊軟腭部分同鼻腔連在一起，鼻子聞不到口腔後部產生的氣味。
口臭生成的原因：
1.牙結石/牙周病導致口腔菌叢失衡：
根據國民健康署調查，台灣人蛀牙問題高達約98%、牙周問題盛行率高達約80%。國安牙醫李世偉醫師也指出：「飲食及清潔習慣，是讓口腔內的細菌叢造成蛀牙的原因。口腔內有超過700種細菌，其中有好菌有壞菌，壞菌就是導致蛀牙、牙周病的元兇。因口腔清潔方式不當或對口腔保健的忽略，造成細菌在口腔孳生，容易引起牙齒周圍組織發炎，甚至形成牙周病。」李醫師進一步說明，口腔菌叢失衡，不僅易導致各種口腔問題，像是口臭、牙齦腫、蛀牙等等，也可能成為引發心臟病、糖尿病、失智、中風等疾病。
2. 胃腸道疾病：
消化性潰瘍、慢性胃炎、消化不良、胃食道逆流等胃腸道疾病都可能伴有口臭。
3.長期便秘：
長期便秘導致體內產生的有害物質不能及時排出，就會引起口臭、食慾減退、易怒等症狀。
4.肺炎及鼻腔疾病患：
這兩種病也有口臭的可能，因為肺部有發炎，呼吸經過肺部呼出來的氣體就是被“污染”的，而鼻腔疾病之所以會引起口臭也是同樣的原因。
怎麼消除口臭？
如果是因為口腔菌叢失衡導致的口臭，基本上就是要做好”口腔護理”，推薦使用慷碩生醫推出的口腔護理-「舒冷P113+口腔護理系列」，以P113+獨家專利活性肽為核心，並透過溫和、安全、有效的方式清潔口腔，留住好菌且擊退口腔壞菌！「舒冷P113+口腔護理系列」全系列商品不添加酒精、三氯沙、無防腐劑、不含氟的安心配方，給予口腔溫和全面的照護，配合正確刷牙習慣，有助改善整體口腔健康、口臭問題、以及降低口腔牙周病發生率。
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如果是腸胃道疾病、便秘引起的口臭，在飲食上就需要做調整，可以多攝取高膳食纖維的蔬果類食物，像是菠菜、花椰菜、地瓜葉、空心菜等等；水果包括蘋果、水梨、芭樂、柳丁等等，以及補充是當的飲水量，可以幫助腸胃蠕動，進而消除口臭。
Photo/Unsplash
總之，已經有口臭問題的人建議先找到自己口臭的原因，然後透過飲食調整和保持日常良好的口腔清潔習慣，就能慢慢調理口臭問題。
轉載出處：MARIE CLAIRE 美麗佳人
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