自慰是一種單獨進行的性行為，即一個人在沒有其他參與者的情況下達到性高潮。儘管有些人可能感到羞恥，但在醫學上，自慰實際上有一些好處值得探討。這種行為與個人的身心健康有關，以下是一些可能有的好處：
可能成為延年益壽的秘訣！
追蹤 1000 名男性長達 20 年的英國威爾斯地區研究發現，每週經歷兩次以上性高潮的受試者，其死亡率是較少經歷性高潮的男性的一半。
有望降低罹患前列腺癌的風險！
根據 2004 年的研究，相較於每月僅射精 4 至 7 次的男性，每月射精超過 21 次的男性罹患前列腺癌的風險大約低了 33%。此外，研究人員在對同一批受試者進行追蹤後發現，每月射精 8 至 12 次的人罹患前列腺癌的風險降低了 10%。
促進勃起更容易！
肌肉經過鍛鍊，功能會越強。然而，肌肉張力會隨著年齡的增長而自然下降。為了防止勃起功能障礙和尿失禁，規律進行性行為或自慰有助於增強骨盆底肌肉。
提升性持久力！
經常自慰的男性，可能不太容易很快達到性高潮。有時候，男人在床上的表現可能持久不足，僅僅是因為他們的練習不夠，無論是和伴侶一起或獨自進行。你可以在自慰時嘗試計時，觀察自己達到性高潮需要多久。
有助睡眠！
如果你有睡眠問題，自慰可能有助於讓你更容易入睡。自慰會讓大腦釋放化學物質，如泌乳激素、血清素和催產素，這些都與快樂和放鬆的感覺有關，可能有助於促進良好的睡眠。
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