各位做任何事情時，一開始都會充滿激情和新鮮感。時間久了，環境也熟悉後，名為適應的圈套就會讓我們陷入千篇一律的窠臼，也就是「總是採取同一套方式或態度，所以慢慢對工作失去新鮮感和熱情」。千篇一律的狀態持續久了，就會慢慢對自己不再有所期待，最終失去了自信。一開始抱持的覺悟和夢想也在不知不覺中消失了。那麼，我們可以再次喚回初心嗎？
總之，先刻意暫停吧
使用電腦時，如果執行程式發生問題時，我們會怎樣做呢？大多數人都是直接關機，然後重新開機。這個行為稱為「重啟」〈re-booting〉。看起來是一個很簡單的動作，但神奇的是許多電腦問題都適用於這個解決方法。電腦只是關機後重新開機而已，但卡住的程式就可以再次正常運作─這種重啟的魔法也可以應用在我們的人生，我把它稱之為「人生的重啟」。
人生的重啟是指「往後退一步重新檢視自己過去的人生，為了讓自己可以重新出發，重新整頓和養精蓄銳的時間」。在漫長的人生中，必須交錯著「短暫暫停」和「重新出發」，才能長時間堅持下去，而這樣的人生態度不只能夠改變一成不變的狀態，還可以克服時不時襲來的倦怠、憂鬱、焦躁和不安等情緒。
暫停一下也沒關係
有位大學重考四次的年輕人，他在第一次大學考試落榜之後，滿懷熱情地重考，但連續兩三次落榜之後，他就慢慢感到厭煩了。他開始對要不要再次重考，以及自己能不能考上感到遲疑和徬徨。
就在要自暴自棄時，他按下了「暫停鍵」。他一個月內什麼事情也不做，只是吃飯和睡覺。就這樣，突然有一天他對睡覺也感到厭煩，他才重新坐回書桌前。不可思議的是，原本熟悉到厭膩的學習突然感覺很新鮮，內心也重新充滿了熱情。他在第四次的重考中，以第一名的成績考進了一流大學。這位年輕人在無意識下進行了重啟。與其勉強自己前進，還不如暫停一下，這樣反而能夠重新開始。
暫停能擺脫熟悉感，往後退一步，然後停下來好好回頭檢視，是一種整理大腦的好方法。這時候再重新開始，就會對原本熟悉的事情產生新鮮感，就像第一次嘗試那樣充滿激情，將能更加投入地去做原本的工作。這也是維持「初心」的有效方法。我在輔導許多人的過程中，發現能維持初心的人，往往更容易發揮出潛在能力。
一直是晴天，就會變成沙漠
重啟就是恢復初心的過程。當我建議人們重啟時，他們都會先把注意力放在「暫停」，甚至認為是什麼事情也不做，只是玩樂或逃避。但我所說的重啟，核心概念不是暫停，而是「重新開始和挑戰」。
有句話說，「每天都是晴天，一直不下雨的話，全世界都會變成沙漠」。當然所有人都希望天天充滿幸福和快樂，但這樣的人生也會如同沙漠般荒涼、長不出任何東西。
人生是由連續的重啟組成。所謂的人生，不是看不到盡頭的漫長馬拉松，而是由好幾場的短程賽跑串連而成。因此在每場短程賽跑的中間需要短暫休息，才可以振作精神再次出發。成功的關鍵就是通過訓練讓「短程衝刺─暫停休息─重新出發」的過程盡可能有效地渡過。
本文節錄自《刻意暫停：讓疲倦的你，再次充電的技術》
- 作者：全玉杓
- 譯者：劉小妮
- 出版社：采實文化
- 出版日期：2021/10/28
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