你真的準備好離職了嗎？年底跳槽旺季提辭呈前該先問自己的「16個問題」

每個人總有覺得自己的工作撞進死胡同的時候，而現在全世界有無數人正對它們的工作感到懷疑，這些人的困境是：我該怎麼辦，如果我想要改變現況，想要換工作，我該堅持還是想一想就算了？英國和愛爾蘭的一項人企業人力資源調查發現，38% 的受訪者計劃在未來 6-12 個月內離職。美國勞工部的報告更顯示，光是今年 4 月份全美國就有 400 萬人辭職，如今甚至更糟，媒體都在談論大辭職潮，也被稱為離職海嘯。目前造成這些趨勢的背後因素是大環境的改變，或是疫情與常常居家工作造成的心理因素，特別是後者讓許多人開始思考聰明工作的意義。

然而，貿然想改變是會有風險的，在這樣做之前，最好先問自己一些問題。有鑑於英國一項民意調查發現，現在人們對自己的工作已經缺乏熱情，《衛報》特別諮詢的心理學家，理出16個問題幫你釐清自己為何而換工作，又該如何定義下一個你要的工作。

我應該考慮留下嗎？

如果你的工作讓你覺得精神常常恍惚或容易疲勞，或許這是因為工作環境的壓迫或是長期過度工作的後果，這時候辭職很可能是適合的選擇。這種精神或身體的不適，其實源自於人類經過數百年的演化，產生了對身體上與心理上自我保護機制，也就是生存本能。

我該怎麼思考變化？

有時當你想到想換工作時，先回頭審思自己當初接受現有工作的原因，通常會有很大幫助。這將有助於你發現你出社會到現在，自己的職涯路徑是怎麼走的，而回顧你以往的工作變異，通常是有助於規劃未來工作的常見又有效的方式。

我上一次想換工作是多久以前？

回想一下你上一次工作時覺得開心是甚麼時候？這種回顧方式很有用。如果你想到的上一次是在疫情前，那就表示你更久前就想換工作了，那就趕快思考下一條路，不要再拖延了，因為你會這樣想一定有其背後理由。但是這樣的做法也有後遺症，有可能你天生就是不想在工作中穩定下來。許多心理學家認為，習慣性換工作不是解決問題與克服工作缺乏熱情的好方式。處於這樣情況下，特別是你常常感到工作讓你筋疲力竭時，或許先請一段時間的假，比起辭職又貿然投入新工作，會更有建設性。

我真正想要什麼樣的工作？

好問題，但可能很難回答。因為這已經是不只有關於對現有工作不滿的問題，而是一個人想要的生活方式、價值觀，還有你對工作期待的滿足感是甚麼。你必須從這幾個方向去思考，才能回答自己的問題。

完美的未來跟現在有甚麼不同？

我們必須透過重複練習，想像自己的「理想的明天」是怎麼樣，事實上，這是一個關於對自己未來想像的練習，經過幾周後的想像，你會更清楚地發現自己真正要做甚麼樣的工作。  

我的朋友和家人怎麼說？

跟我們親近的人，通常會更客觀的看待我們自己關心的事情。在任何情況下，如果你想要做出生活的重大改變，都需要有你親近的人支持，特別是牽涉到你有經濟需求時，更需要他們一起給你力量，這是開啟新工作的重要關鍵。

如果我要辭職，我放棄了什麼？

有改變，就有妥協，現實世界就是如此。當你離開這個工作時，想一想你是否也要放棄某些朋友、人際關係、薪資福利或工作的穩定性。把這些想清楚了，才更能釐清你是否真正要離職。

如果我要換工作，我又可以得到甚麼？

這個問題能有效的讓你換個角度看待，特別是如果你在同一個公司職位上做了很多年，代表你對自己可能不清楚自己在人力市場上的價值了，或者是你對你的工作太求穩定了，如果公司又一直忽略你的加薪及升官，這時新的工作可以帶來新的目標。

我是否與老闆探討過其他可能性？

有時你換新工作是因為你想要多得到某些條件，但是其實有可能不離職也可以在現在的工作上實踐。因此，你可以敞開心胸跟你的老闆談你想要的，例如更靈活或更少的工作時間、更高的薪資，這都是可以與老闆一起溝通與妥協的練習，至少也得到向上管理的經驗。

我應該因為有個惡毒的老闆而辭職嗎？

在這種情況下，你應該跟人事部門溝通，看看自己是否可以轉調其他部門，一般而言這在大公司是比較可行的，小公司就很難。然而所有的決策點，都端看你的心理健康，在看是否有其他選擇。大公司一般都有，小公司比較少。關鍵在於以你的心理健康為依歸，雖然理論上需要在你精神崩潰前就做出最適合你的決定。  

工作壓力要大到甚麼時候，我才該辭職？

壓力會對生活質量產生負面影響。如果它導致睡眠障礙、遠離家人，或抑制社交，或導致高血壓，那麼你必須問自己幾個問題。在一些公司，過度工作和壓力可能是結構性的，這也取決於他們經營的部門；但是有必要了解壓力的來源是什麼，如果它們是暫時的、偶然的，如果它們涉及到自己的個人情況，也為了最終制定管理它的策略。

我的期望是否實際？

有人說，如果你熱愛你所做的事情，你永遠都不會覺得哪一天是在工作。但是完美常常可能只是神話般的存在。一方面有人可能會覺得受雇太痛苦，不如創業做自己的老闆，這或許很令人著迷，但是起頭會比你想像中艱苦許多，而且這樣的工作更需要強烈的自律。另一方面，換工作相對簡單，因為背後的原因與能量很多，但是有時後實際想一想所有可行方案後，很多人就覺得一動不如一靜。重點就是想清楚。

我離職或換工作後能養得起自己嗎？

每個人的風險傾向都不一樣，如果你打算辭職並尋找新工作，專家建議建至少算過兩次自己未來收支數字，也就是再三確認。特別是對那些想離職創業的人而言，專家的經驗是，一般人創業平均要12個月才能收支平衡。相對的，如果你很有信心憑自己的專業可以跳槽到更好的工作，就比較不會有財務上的問題。無論如何，當你開始思考離職換工作或創業，首先就是要先力求降低自己的支出，並對自己的財務狀況有很清楚的了解。

減少對工作的投入會有所幫助嗎？

其實很多人的生活可能已經被工作接管了，只是自己不知道，特別是疫情導致在家工作的期間。如果是這樣讓你開始想離職或換工作，首先建議你先重新釐清自己的價值觀，是否該多關注你的人際關係，還有工作之外的愛好與興趣。因此，建議重新定義您的價值觀，投資於人際關係，致力於工作之外的一些愛好和興趣，這樣做可以讓你創造一個過渡時間，讓自己想清楚再做決定。

現在的時機適合嗎？

另一個好問題：因為全世界勞動力市場仍然充滿了眾多不確定性，經濟復甦能量因為通膨壓力而顯得不穩定，經濟學提到的各種系統性風險與危機——疫情危機、社會經濟、能源漲價、通貨膨脹——這些影響正在逐漸浮出檯面。你現在若辭職，可能需要幾個月的時間才能找到另一份工作。如果現在用無可救藥的樂觀來超越障礙，——比如「我想要改變，然後等著看吧！」——可能不是最明智的選擇：最好一步一步地來，用超越現實的心態客觀的想你真正要的是甚麼，然後投資自己的未來，這時後就是要減少支出、提升儲蓄，才能彌補你真正要改變時產生的收入減少風險。