你有魯蛇心態嗎？「對外表缺乏自信」很有可能會毀了你的性生活！

發表在《性醫學雜誌 Journal of Sexual Medicine》上的一項挪威研究，訪談了 3,000 位男性，試圖檢測對自己的外表滿意度，跟性生活困擾間是否有關：「我們發現，對自己外表的滿意度高時（或是沒那麼在乎自己外表的問題），通常會有較少的性生活困擾，特別是不容易興奮、難以達到高潮，以及性愛後感到空虛、麻木等問題的的機會都降低許多……」

最重要的是，專家指出原因通常是對自己魅力較有自信時，比較不會有性冷感與無法達到高潮的壓力，「這些發現顯示，當專家在提供諮商給有多重性困擾的人時，解決對自己外表的缺乏自信的心結後，常常能提升性趣與充分享受性愛。

不要讓對自己外表的自卑影響你的性生活！

該研究的負責人、哥本哈根大學研究員 Camila S. Øverup 對媒體 PsyPost 解釋：「我們推測，對自己的外表較滿意的人能夠更好地在性行為發生時感到投入，因此也較不會擔心自己不舉或無法興奮、高潮，即使這種問題偶爾發生時也比較容易釋懷與降低性壓力。我們認為問題出在所謂的觀察家障礙（在性行為時想到的是別人怎麼看待自己的表現，而不是專注在自己與性伴侶的感覺）比如在性活動中從第三人稱的角度看自己，而不是關注自己和性伴侶的感覺），當存在這種心結時，會降低性行愛過程的興奮與滿意度。」

這不是第一次針對該主題進行研究，有別於此次是針對男性，幾年前同期刊的另一個報告則是針對女性，並且發現，「女性在性行為期間，對自己身體的自尊高低、以及是否會擔心自己缺乏魅力，都足以預測性愛的滿意度。「然而，最近的研究，證實這種情況在男女身上都會發生，」Øverup 指出他的研究：「我們提出了適用於不同性別的問題，保持中立，我們發現當我們談論男性或女性時，外表的自信度，與性愛的困擾及滿意度的模式沒有改變。」

綜合上面的研究，我們可以發現對自己的身體感到不滿意的人，在性交時可能會因為焦慮而感到親密障礙，導致性焦慮，甚至認為他們的伴侶不會被他們吸引。這可能導致其他性問題（例如勃起功能障礙）或讓性焦慮導致性生活無趣。

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從這樣的報告中，我們可以學到甚麼呢？在這一點上，重要的是提升自尊和自我認知，嘗試以更積極的方式看待自己，或是從內涵充實、外在談吐與衣著進行提升。畢竟外表通常是很主觀的，青菜、蘿蔔各有所好，特別是女性對男性外表的要求，常常遠低於男人看女人。但是如果你對自己的外表缺乏自信或是自卑，常常是因為具有其他的心理障礙與陰影，這方面最好能求助於專門的心理諮商師（不需要找精神科醫師），專家們可以根據根本問題通過不同方法提供幫助。

正如研究提到的那樣，對自己外表比較看得開的人，在性生活中會更自在與投入，並且更有可能享受期間帶來的高潮。這就是目標。

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轉載出處 : GQ

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