對某些人來說，真的很難識別自己身上散發的氣味。 如果你有以下問題，我們提供了幾種選擇幫你找出元兇。
某些人可能會好奇：「我怎麼知道我是否聞起來難聞？」這聽起來很荒謬。「好吧，你只是聞起來難聞。」一般人可能會想這不是很簡單就能得知嗎？但事實上真的有人可能在沒注意到自己身上散發一些特殊氣味的情況下度過一生，尤其是如果我們早已經習慣了，「如入鮑魚之肆，久而不聞其臭。」說得不正是這種情況？
如果你仔細想想，也許你可以描述別人的氣味，但無法清楚說出自己的，例如：我有吸煙習慣，我在一個有抽菸者同住的房子裡長大，當中幾個不吸煙的人凸顯出我身上香菸的味道，我沒注意到，也無法想像（除非我和一個抽雪茄的人在一起，他肯定聞起來更像煙草）。
你可能還遇到過一個聞起來很臭的人，而且似乎並不在意，直到有人開口告訴他們這個事實，那對方就必須面臨此生最尷尬的時刻，如果他不想繼續下去，一定會設法做出改變。但是，要怎麼知道你就是那個聞起來很臭而沒有人告知過的人呢？如果平常你擁有良好的個人衛生習慣，應該不需要太過緊張。如果你自認沒有什麼好擔心的，你的看法可能是對的。不過要是你已經有所懷疑，下面有些方法可以回答這個不那麼荒謬的問題：「我怎麼知道我是否聞起來難聞？」
方法1 多用鼻子
有一種識別難聞氣味的方法，是「進入」自己的鼻子以識別更多氣味。也許你之前一整天都不會想到這件事，但如果你開始這樣做，你將能夠注意到同事散發的氣味、或是某些食物的氣味等等。一旦你聞到它們，你就可以和自己做比較，那很可能就能發現自己身上是否有不怎麼好聞的味道。（你不需要靠別人太近，只要嘗試識別氣味，也不必對此感到毛骨悚然。）
提醒：你聞起來不像昂貴的香水，並不意味著你聞起來很糟糕。就算在沒有香味的情況下你也可以聞到自己身上的好氣味。當您聞到自己的氣味時，請嘗試仔細確認腋窩的氣味。如果你擔心的是口氣不佳，只要單手同時輕輕摀住你的嘴巴和鼻子哈一口氣，應該就能聞到自己嘴巴的味道是不是很難聞了。如果沒聞到任何異味，那可能是你窮緊張了。
方法2 聞公共區域
正如我們所提到的，聞自己的氣味就足夠了。你可以把注意力集中在容易積聚難聞氣味的區域，例如腋窩和腳底，也別忘記留意生殖器區域（當然還有屁股）。如果你平時衛生習慣就很好，也沒聞到什麼特殊氣味（包含另一半的抱怨），就無需擔心，但如果你平時不是很認真在清潔這些私密部位，很可能會需要有心理準備，得花點力氣來去除異味。
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方法3 問你信任的人
這可能有點尷尬，但這就是我們推薦你找信任的人的原因。只需提出問題並要求最大程度的誠實。比起自己到處找癥結點，這會是最好的方法之一。建議你可以問一個家人以外的同事或朋友。
方法4一個簡單的技巧
想了解你是否聞起來難聞的另一種方法，就是聞不習慣的東西持續一段時間。像是買一塊奶油或類似的東西，把它放在手指上，聞幾分鐘後洗手，再回頭聞身體的味道。你可能會注意到不同的氣味。
方法5 如果不是體臭怎麼辦？
有時衣服可能會出現有難聞氣味，如果你洗衣服後不等它們全乾就收起來，或者在連續陰雨天洗衣曬衣，衣服就免不了會殘留一股霉味。如果你不常洗衣服，或一條褲子穿了十個月，那肯定是你身上臭味的罪魁禍首。
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